端午时节巧养生，习俗里藏着“健康秘籍”

        端午时值芒种节气前后，天气炎热又多雨潮湿，湿邪偏胜，常使人感觉闷热难耐，疲乏多汗。此时以蛇、蝎、蜈蚣、蜥蜴、蟾蜍等“五毒”为代表的毒虫出没，蚊虫滋生，是传染病、皮肤病高发的季节。正如民间谚语所云：“端午节，天气热，五毒醒，不安宁。”

所以说，端午时节的养生保健，要注重养阳、除湿、驱毒等几方面。

1、首重养阳

中医提倡“春夏养阳”。端午之后即将迎来阳消阴长的夏至节气，阳气至盛之日，也是阴气渐长之时；而湿疫毒邪俱属阴邪，易消耗人体阳气。

天气炎热，无节制的使用空调，过食生冷寒凉的食物，耗伤人体阳气，损害脾胃功能，导致免疫力下降，会引起感冒、胃肠功能紊乱等。所以，端午时节需顺应天时，保养人体阳气。

2、除湿辟秽

端午时节湿邪较重，人们常感身体困重、食欲下降，甚至皮肤过敏、湿疹，尤其脾胃虚弱者易出现便溏、腹泻。外界环境中滋生的蚊虫毒物病菌等从外而感，成为秽浊之气侵袭人体，会导致皮肤、呼吸道、消化道感染。所以，许多端午习俗就具有除湿化浊辟秽的养生保健之道。粽子是端午节的特色食品。粽子又名“角黍”，其中糯米味甘性平，能补气健脾开胃；粽叶具有清热利湿的作用；有的还加入利水除湿的赤小豆，补中益气的红枣。粽子可健脾补中、清化祛湿，是端午时节清淡平补的食疗方，但老人、小儿、脾胃虚弱者、糖尿病患者不可多食。