【健康养生】肚子胀、没精神？小心是脾胃堵了！学会4个“躺平动作”，让脾胃“自己干活”！

中医讲“脾主四肢”，就是说脾胃的气血会输送到手脚。反过来，四肢动一动，也能帮脾胃“干活”。现代人大多不爱动、久坐久躺，脾胃慢慢就变“懒”了，消化自然差。

今天给大家分享4个超简单的“懒人动作”，简单跟练不费劲儿。每天练上10分钟，肚子不胀了，吃饭也香了，比吃啥药都管用~

久坐不动，脾胃的“力气”就变小了。吃进去的食物消化不了，堆在胃里，越积越胀。

脾胃要靠“动”来排湿，总不动，湿邪会裹住脾胃，变成“痰湿”，舌苔厚、肚子大都是“痰湿”信号。

长期不活动，脾胃的“运化功能”会退化，哪怕只吃一点点，也会觉得胃胀、不消化。

揉肚子

做法：睡前躺在床上，双手叠在一起，以肚脐为中心，顺时针慢慢揉肚子（绕肚脐画圈），每次揉5分钟。力度轻柔就行，不用太使劲。